utilidades

“A vida

vem em

ondas como

o mar”

Lulu Santos
Como usar o sling para aliviar o peso da barriga.

O que levar para o parto

Documentos
• RG/CNH
• cartão do plano de saúde • cartão de pré natal
(a pasta com exames pode ficar no carro)

Deixar separado a partir de 37 semanas e avisar o acompanhante onde está:
• roupa para ir para a maternidade: vestido, calça, camisa, casaco leve, simples de colocar, sutiã/biquini/top e calcinha confortável.
• ter absorvente noturno (para usar caso esteja saindo muco ou líquido).
• sapato confortável e fácil de colocar e tirar.

Para vocês levarem se quiserem:
• celular + carregador do celular
• máquina fotográfica
• 1 calcinha + sutiã/biquini/top extra
• 1 par de meia
• prendedor de cabelo
• playlist (se quiser) pode ser no Spotfy (eu levo caixinha de som)
• comidinha (mix de castanhas, chocolate, coisas que dão energia e você goste de comer – não precisa ser muita coisa e é bom ter opção salgada e doce).
• sunga/short para o acompanhante se molhar
• chinelo para vocês.
• caso tenha algum óleo que você use ou qualquer outra coisa que você tenha vontade de ter com você no seu parto.

Bola de pilates

Tâmaras

Em 2019 saiu um estudo com mais de 900 mulheres sobre o consumo de tâmaras e os resultados foram:
– maior dilatação na chegada ao hospital,
– menor fase latente (em média metade do tempo do grupo controle)
– melhor trabalho de colo
– reduz sangramento se consumida imediatamente após o parto

O estudo orientou que as gestantes consumissem em média 70-100 gramas por dia de tâmaras a partir de 36 semanas .

Não foram identificadas contra indicações no estudo.